Hey ihr Seit kurzem hab ich mit Pilates angefangen, da ich viel Stress auf Arbeit habe und mich in meiner Freizeit einfach mal von richtig entspannen will. Deshlab kam ich über eine Internetseite zu Pilates: http://www.trainingsworld.com/training/a...gs-2192734.html . Diese Seite gab mir erstmal einen groben Überblick über diese Sportart. Dabei wird vorallem die tiefe Muskulatur gekräftigt, da keine ruckartigen Bewegungen gemacht werden, sondern die Übungen werden fließend durchgeführt. Dabei muss man die ganze Zeit seine Muskulatur anspannen. Man sagt, dass die Energier und die Bewegung von der Körpermitte, dem Bauchnabel kommt. Dieser ist beim Pilates das stabile Körperzentrum. Durch Pilates wird nicht nur die Muskulatur trainiert, sondern auch die Körperhaltung verbessert. Auch fördert es die Art der Atmung, denn das Zwerchfell wird gefordert. Bei diesem Sport kann ich immer richtig gut abschlaten und all die Probleme ausblenden. Also ich kann es nur jeden empfehlen.
|
